作者： kpyep

什麼是減肥？ 減肥是指通過調整飲食、增加運動或其他生活方式改變，減少體重或體脂的過程。目標不僅是降低數字，更要…

什麼是減重訓練？ 減重訓練是一種結合有氧運動與力量訓練的運動計劃，旨在通過提高代謝率、燃燒卡路里和增加肌肉量來…